身体、動かしていますか？
私は久しぶりに咳き込む症状に見舞われ、約２週間運動から遠ざかっていました。
すると、身体のあちこちに、「仕事による疲労だけが蓄積してくる感覚」を感じました。
今まで気付かなかった感覚です。
筋肉は、自分の意識で動かせる「横紋筋」と、自分の意識では動かせない「平滑筋」があります。
ここで、今回注目したのが横隔膜。
随意筋の中でも、呼吸に係わる大事な部分を担っていると再認識できると思いませんか？
比較的大きな脊柱起立筋、大腿部の筋肉と比べてみても、呼吸に直接関係している筋肉唯一だと思いませんか？
私は体のストレッチをしていると、お腹が「グー」と鳴る事が多いです。
副交感神経が優位になり、リラックスし始めることが出来るからです。
そして腹式呼吸をします。その時に、横隔膜を意識して上下させ呼吸を整えていくのです。
余談になりますが、焼肉の部位で言うと横隔膜は「ハラミ」ですよね。
絶えず呼吸によって動かされているから、脂肪分が少なくジューシーで美味しいのですね。
横隔膜の重要さ。
意識してみると面白いかもしれません。